Baby durchschlafen – so klappt es

Damit es mit dem Durchschlafen beim Baby auch wirklich klappt, müssen einige Faktoren berücksichtigt werden. Anstrengende und schlaflose Nächte werden sonst schnell zur Belastung der ganzen Familie.

Vorraussetzungen fürs Durchschlafen

Fürs Ein- und Durchschlafen ihres Babys müssen zuerst die drei Vorraussetzungen satt, sauber und müde erfüllt werden. Stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Ist mein Baby satt? Mit leerem Bauch schläft man nicht gut, und besonders für Babys ist eine lang anhaltende aber leicht verdauliche Mahlzeit (zB Milchbrei) am Abend sehr wichtig.

2. Sind die Windeln sauber? Frisch gewickelt, gewaschen und mit einem kuscheligen Pyjama ist ihr Baby fürs Schlafen bestens gerüstet.

3. Ist das Baby überhaupt schon müde? Achten Sie auf Müdigkeitssignale wie plötzliches quengeln, Äugleinreiben und gähnen. Nun ist der richtige Moment das Baby ins Bett zu bringen.

Rituale fördern das Durchschlafen des Babys

Rituale zum Einschlafen gibt es viele, wichtig dabei ist, dass der Ablauf ruhig und regelmäßig ist. Das Baby muss lernen, zur Ruhe zu kommen und sich auf die Nacht vorzubereiten. Einige Punkte, die sich in der Praxis als hilfreich erwiesen haben sind:

– auf Routine achten
– feste Schlafenszeiten
– angenehme Schlafumgebung
– zur Ruhe kommen
– Baden
– Kuscheln
– Vorlesen
– Musik hören
– Licht dämpfen 

Damit das Durchschlafen auch wirklich klappt sind Rituale für die Kleinen sehr wichtig. Das Baby muss lernen, dass der Tag für Aktivitäten und die Nacht zur Erholung da ist. Am wichtigsten dabei ist Ruhe. Abends und in der Nacht sollten alle Aktivitäten deshalb möglichst leise, beruhigend und sanft sein. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihr Baby immer etwa zur gleichen Zeit ins Bett bringen.

Geben Sie Ihrem Kleinen vor dem Schlafengehen Zeit, zur Ruhe zu kommen. Ein entspannendes Bad kann sehr hilfreich sein. Kuscheln und schmusen mit den Eltern wirkt beruhigend und gibt Vertrauen und Sicherheit. Sie können dem Kleinen auch eine Geschichte vorlesen, ein Lied vorsingen oder sanfte Musik vorspielen.

So schläft Ihr Baby besser

In einer wohligen Schlafumgebung fühlt sich Ihr Baby wohl und wird besser schlafen. Achten Sie daher auf eine angenehme Raumtemperatur (16-18°C) und lüften Sie vor dem Zubettgehen noch einmal den Raum. Ziehen Sie dem Baby Unterwäsche und Schlafanzug an und legen Sie es am Besten in einen Schlafsack, so fühlt sich das Baby geborgen. Dämpfen Sie das Licht und geben Sie dem Baby noch ein wenig Zeit. Es muss nicht sofort einschlafen, lassen Sie es im Bett zur Ruhe kommen. 

Wenn das Durchschlafen nicht sofort klappt…

Wacht das Baby in der Nacht trotzdem auf, achten Sie darauf, dass Sie kein Licht anmachen. Sprechen Sie so wenig wie möglich mit dem Baby, spielen Sie nicht mit ihm und wickeln Sie es gegebenenfalls mit möglichst wenig Aufwand. Sie können Ihrem Kleinen auch einen Schluck Wasser zum Trinken geben und es eine Weile streicheln. Wichtig ist, dass Sie dem Baby zeigen, dass die Nacht uninteressant ist, für Aktivitäten nicht geeignet ist und zum Schlafen genutzt werden soll.

Setzen Sie sich selbst und Ihr Baby nicht unter Druck, zu hohe Erwartungen führen schnell zu Enttäuschung. Geben Sie dem Baby Zeit, das Durchschlafen zu Lernen und unterstützen Sie es durch Rituale, Verständnis und Geduld.

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